Langsame, fließende und bewusst ausgeführte Bewegungsabläufe kennzeichnen diese aus dem alten China stammenden Übungen. In unserem Kurs werden sie hauptsächlich im Stehen praktiziert (aber auch im Sitzen möglich).
Oft wird Qigong „bewegte Meditation“ genannt. Es ist ein Training ohne Leistungsdruck in einer ruhigen entspannten Atmosphäre, die geistige Ruhe und Ausgeglichenheit fördert.
In diesem Kurs werdet Ihr gezielte Dehnungsübungen, kombiniert mit Qigong-Praktiken kennenlernen, um die Beweglichkeit zu steigern, Gelenke zu öffnen und gleichzeitig eine tiefe Entspannung zu erreichen. Die Dehnungs- und Kräftigungsübungen basieren auf dem Einsatz des eigenen Körpers.
Preise
Probestunde (einmal pro Teilnehmer möglich): kostenfrei
Wegen der begrenzten Teilnehmeranzahl ist eine Anfrage/Anmeldung zur Probestunde per E-Mail notwendig.
82 € / 12 Mittwochs- bzw. Sonntagstermine*
2 Kurse: 123 € / 12 Termine
* ca. 3 Monate, 12 reguläre Termine (mittwochs bzw. sonntags)
nacheinander.
Versäumte Stunden verfallen.
Die Kursgebühr wird beim zweiten Termin, nach dem ersten Probetermin, vollständig vorausbezahlt.
Jahresabonnement
240 € / Jahr
2 Kurse: 360 € / Jahr
4 Raten à 60 € bzw. à 90 € fällig zum 1. Jan; 1. Apr; 1. Juli und
1. Okt.
Das Jahresabo kann zum Anfang jedes Quartals gekündigt werden, falls aus gesundheitlichen Gründen keine weitere Teilnahme möglich ist.
Fortsetzung für das nächste Jahr auf Anfrage.
Inhalte
Qigong für Anfänger (sonntags)
8 Brokate: Diese Übungen werden in China seit mehr als 2000 Jahren praktiziert, und man sagt ihnen eine besonders gesundheitsfördernde Wirkung nach. „Brokat“ bedeutet übersetzt etwas sehr Kostbares, von großer Schönheit, etwas von größter Wertschätzung. Regelmäßig geübt, entspannt und stärkt man den gesamten Körper nachhaltig. Ohne Eile lernen wir das Üben und den Moment zu genießen. So können wir uns im Alltag geschützter und gelassener erleben.
Tai Chi Qigong (mittwochs)
Die 15 Ausdrucksformen nach Prof. Jiao (Qigong Tai Chi Shiwushi)
„15 Ausdrucksformen“ sind eine fließende Abfolge von Bewegungen, die im Lehrsystem Qigong Yangsheng eine zentrale Rolle spielen. Sie kombinieren bildhafte Elemente aus Natur und Tierwelt (z. B. Kranich, Pfau, Drache) mit verschiedenen Bewegungsprinzipien wie Öffnen/Schließen, spiralförmige Kräfte, Gewichtsverlagerungen und variierende Schrittformen. Ziel ist es, Körper, Atmung und Geist in Einklang zu bringen, das Qi frei fließen zu lassen und so Gesundheit und innere Harmonie zu fördern.
Tai Chi Qigong (mittwochs)
Die 24er-Tai-Chi Peking-Form (auch „Beijing-Form“, „vereinfachte 24-Folgen Form“ oder „Regierungs-Form“) ist eine Kurzform im Yang-Stil, die 1956 von einem Komitee der Volksrepublik China erstellt wurde, um Tai Chi der breiten Bevölkerung zugänglich zu machen. Sie umfasst 24 Bewegungsbilder, die in etwa 5-7 Minuten durchführt werden können, mit dem typischen Tai Chi Charakter von Balance, weichen Übergängen, Körper-Ausrichtung und Atemfluss zu verlieren. Die Peking-Form ist weit verbreitet und wird oft als Einstieg genutzt: Sie lehrt grundlegende Prinzipien wie Gleichgewicht, Fluss, bewusste Gewichtsverlagerung und beidseitige Ausführung, sodass Übende schon relativ schnell gesundheitliche und meditative Effekte erfahren können.
Flex-Qi (sonntags)
Der Kurs ist aus meiner eigenen Praxis heraus entstanden. Mit meinen 60 Jahren möchte ich beweglich und fit bleiben – und genau das versuche ich weiter zu geben. Deshalb kombiniere ich abwechlungsreiche Übungen aus Qigong und Yoga, gemischt mit Elementen aus Pilates, HIIT (hochintensivem Intervalltraining) und Mobility Exercises. Jede Stunde ist anders, immer neu, immer spannend. Es macht mir Freude, mir zu überlegen, was wir beim nächsten Mal gemeinsam üben. Dabei probiere ich vieles aus und passe es an – inspiriert sowohl von alten Traditionen als auch von modernen Trainingsmethoden.
Über mich
Ich komme ursprünglich aus Kiew, studierte in der Ukraine Biologie und Chemie. Seit 2005 arbeite ich bei einem großen Konzern in Düsseldorf.
Über 10 Jahren übte ich Tai Chi unter der Führung von Hr. Dr. Gerhard Holmer. Die Begeisterung war so groß, dass ich eine Ausbildung als Qigong-Kursleiterin und TCM-Therapeutin bei Shen Men Institut, Düsseldorf absolviert habe.
Seit 2022 leite ich die Kurse, zuerst in Urdenbach, seit Oktober 2025 – in Benrath. Mir ist es wichtig eine angenehme Atmosphäre beim Training zu schaffen, daher versuche ich die Balance zwischen dem genauen Ausführen der Bewegungen und der Freude am Mitmachen zu finden. Wir sind alle verschieden und es ist nicht zu erwarten, dass es jedem und jeder gleich gut und einfach gelingt. Aber die lockere fröhliche Einstellung macht die möglichen Anfangs-Schwierigkeiten zu keinem ernsten Hindernis.
Ich freue mich auf jede Stunde, genieße unser Zusammensein. Mein Ziel ist erreicht, wenn ich jemandem dabei helfen kann, ruhiger und gelassener durch das Leben zu gehen. Positive Wirkung auf allgemeine Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und dadurch auch mentale Gesundheit kommt hinzu.
Die Kursgebühr deckt die entstehenden Kosten, ich arbeite ehrenamtlich.
Ich freue mich auf Euer Interesse,
Geniya Rimbach
Kontakt und Anmeldungen
Yevgeniya Rimbach-Khersonska
Standort
Benrather Schloßallee 1040597 Düsseldorf
in den Räumlichkeiten der mediTher-Physiopraxis
Links
Allgemeines zum Thema Tai Chi — Qigong
15 Ausdrucksformen nach Prof. Jiao
* Bitte beachten dass diese Links zu externen Webseiten führen.
Rezensionen:
Geniya ist mit sehr viel Herzblut dabei und leitet uns während einer Übungsstunde mit viel Wärme und Konzentriertheit durch die Übungen. Sie gibt immer wieder Einblicke in die Philosophie des Qigong, erklärt Wirkungsweisen der Übungen ohne dabei missionierend zu sein.
Es ist zu einer bereichernden Gewohnheit geworden, zusammen mit tollen Teilnehmerinnen, den Himmel zu stützen, die Wolken zu teilen, wie eine Kiefer zu stehen und mit den Augen zu funkeln - möchte es nicht mehr missen!
— Sonja L. (Teilnehmerin seit 2022)
Qigong mit Geniya macht mir sehr viel Freude.
Als Anfängerin bin ich begeistert von ihrem großen Wissensschatz im Bereich der chinesischen Energielehre, den sie in gut verdaulichen Portionen mit uns teilt. Geniya vermittelt die Übungen mit ansteckender Freude und Leichtigkeit. Die Tiefe der Wirkung der scheinbar einfachen Bewegungen ist nach kurzer Zeit deutlich fühlbar.
Ich bin dankbar für jede Stunde Qi Gong mit Geniya.
— Anne S. (Teilnehmerin seit 2022)
Ich möchte Qi Gong, Geniya und die ganze Truppe nicht mehr missen. So viel Herzblut und positive Energie. Einfach wunderbar!
— Suzanne B. (Teilnehmerin seit 2024)
Mit mehreren Bandscheibenvorfällen erhoffe ich mir durch Qigong meine Beweglichkeit zu erhalten und Schmerzen entgegen zu wirken. Vor allem genieße ich durch die fließenden Bewegungen, die mit der Atmung korrespondieren die besondere Körperwahrnehmung und Ruhe.
— Ruth B. (Teilnehmerin seit Oktober 2025)
Der Qi Gong Kurs gibt mir Balance für den Körper und die Seele. Ich gehe nach dem Zusammensein entspannt und geerdet nach Hause.
— Karin M.-H. (Teilnehmerin seit 2022)
Qi Gong / Tai Chi mit Geniya und der Gruppe tut einfach gut und macht den Kopf frei. Die Aufwärmphase zu Beginn der Stunde ist abwechslungsreich und sehr belebend. Durch ihre herzliche und einfühlsame Art motiviert Geniya uns immer wieder neu. Die schöne Location mit Blick auf den Rhein trägt natürlich auch dazu bei, dass die Stunde etwas Besonderes ist.
— Ingrid B. (Teilnehmerin seit 2022)
Von Qi Gong mit Geniya bin ich zutiefst begeistert und dankbar. Geniya erklärt jede Übung Schritt für Schritt mit großer Geduld und Aufmerksamkeit. Selbst unerfahrene Teilnehmer fühlen sich von Anfang an gut aufgehoben und verstanden. Geniya ist eine Seele von Mensch – warmherzig, empathisch und ganz präsent. Ihre einfühlsame Art schafft eine vertrauensvolle Atmosphäre, in der Körper, Geist und Seele gleichermaßen angesprochen werden.
— Anja P. (Teilnehmerin seit 2024)